júl. 16., 12:00

Minden anyuka tudja, hogy a test villámgyorsan változik a terhesség alatt és a szülés után. És ezzel együtt új igények is jelentkeznek a fehérneműkkel, ruhákkal - és ami a legfontosabb, a kényelemmel - szemben. Szerencsére ma már rengeteg szuper megoldás létezik, amelyekkel nem kell lemondani a stílusról vagy a mozgásról. Íme egy áttekintés arról, hogy mitől könnyebbülhet meg, mi kelthet önbizalmat és vágyat arra, hogy aktív maradjon.

Fotó: Freepik.com

Szoptatós melltartó: Kényelem az első helyen

A mellek mérete, érzékenysége és alakja gyakran változik a terhesség alatt és az azt követő hat hónap alatt. A megfelelő szoptatós melltartó szó szerint megmentheti a napját.

És honnan ismerjük fel a megfelelőt?

• Puha, légáteresztő anyagból készült, merevítő nélkül.
• Egy kézzel könnyen kikapcsolható.
• Támaszt nyújt, de sehol nem nyomja.

Ha nagyobb alátámasztásra vagy nagyobb mozgásbiztonságra van szüksége, a merevítős szoptatós melltartó remek választás, amely még mindennapos viselés esetén is megtartja alakját. A szoptatós melltartó kiválasztása nem csak a funkcióról szól, hanem arról is, hogyan érzi magát benne. Ezért olyan melltartót válasszon, amely nemcsak a testét, hanem az önbecsülését is támogatja.

Kismamaruhák, amelyek együtt nőnek Önnel együtt

A terhességben egy szó a kulcs: alkalmazkodóképesség. A testtel együtt változó ruhák sok kellemetlenségtől kímélik meg Önt – beleértve a szekrény előtti idegeskedéstől. A klasszikus, magas derekú kismama leggings mellett, amely kényelmesen alátámasztja a hasat és a hátat, számos más praktikus darab is létezik.

• Harisnyanadrág terhes nőknek, amelyek nem szorítanak sehol, és alkalmazkodnak a növekvő formákhoz.
• Pólók és fodros felsők, amelyek az első hetektől az utolsó hónapig passzolnak.
• Ruhák egy csipetnyi elasztánnal vagy tekervényes szabással, amelyek minden időszakban hízelegnek az alaknak.
• Kismama farmer vagy nadrág puha derékpánttal gomb helyett.

És egy kis divattipp: Ha a pocakja még nem nőtt túlságosan nagyra, élvezze a nagyobb szabadságot egy olyan nadrágban, amely nem szorítja vagy korlátozza - egy laza felsővel vagy crop pulóverrel. Mert semmi sem tabu. Ha jól érzi magát a bőrében, és van kedve megmutatni a pocakját, csak rajta. A mai hírességek rendszeresen megteszik ezt - és gyakran minden oldalról csodálatot aratnak bátorságukért és hitelességükért.

Aktív terhesség? Igen, de ésszerűen!

A terhes nők manapság általában sétálni járnak, terhességi jógára járnak, gyógytornászhoz járnak, vagy néhány kilométert kocognak babakocsival. És jól teszik!

A terhesség alatti mozgás számos előnnyel jár:

• Segít a duzzanat ellen és javítja a vérkeringést.
• Enyhíti a hátfájást.
• Javítja a hangulatot és az alvást.
• Támogatja a szervezet szülésre való felkészülését.

Minden esetben fontos, hogy hallgassunk a saját testünkre. Ha fáradtnak érzi magát, tegye fel a lábát, és ne ostorozza magát! És ha már úton vagy, ne feledje, hogy a kényelmes fehérnemű és ruházat elengedhetetlen a korlátozások nélküli mozgáshoz - akár az edzőterembe megy, akár csak egy kávéra egy barátnőjével!

Fáradt lábak, duzzadt ujjak, lufihoz hasonló test? Nincs egyedül.

A terhesség gyönyörű, de kényelmetlenül nehéz is lehet - szó szerint. Talán úgy érzi, hogy a lábai és a kezei nem Önhöz tartoznak, a gyűrűi hirtelen nem akarnak lejönni, minden egyes lépéssel egyre nehezebb, és a zokni szorítja a lábát. De ne aggódjon, nincs egyedül. A fáradtság és a duzzanat a legtöbb anyukát sújtja, különösen a harmadik trimeszterben.

Mitől fogja jobban érezni magát?

• Zokni szegély nélkül – nincs kaparás vagy nyomás. Próbálja ki a szokásosnál egy mérettel nagyobbat.
• Zuhanyzás után a vádlira és a lábfejre helyezzen zselés párnákat vagy hideg kanalakat hűsítő borogatásként.
• Lábfürdő sós vízben vagy néhány csepp levendulaolajjal – ideális este lefekvés előtt.
• Masszázs száraz kefével a szív irányába –beindítja a nyirokáramlást, és segíti a szervezet méregtelenítését.

És a jó öreg trükk? Feküdjön le, lábát a falnak támasztva – napi tíz perc csodákra képes. Ehhez laza alsónemű, kényelmes viselet, sok víz és kedvesség önmagához. Ez nem egy teljesítményverseny, minden nő másképp éli meg a terhességet, ezért ne hasonlítsa magát senkihez, és mindig a saját igényeit és érzéseit helyezze előtérbe. Mert ha Ön jól érzi magát, a baba is jól érzi magát.